Lernen mit ADHS?
Auf das Blatt starren. Hoffen. Durchfallen. Repeat.
Been there, done that [Leider]
Aber GOOD NEWS - Es gibt ein paar Tipps und Tricks, die helfen können (Betonung liegt auf Können ok? 😅)
1.) Präsentationen
Mir fällt es z. B. super schwer, einfach Fakten auswendig zu lernen. Ich muss den Zusammenhang begreifen, sonst wird das nichts. Am besten gelang mir das immer mit Präsentationen. Klar, die Professor*innen machen auch welche, aber sind wir ehrlich, in den seltensten aller seltensten Fällen sind die hilfreich (Meine Meinung).
Daher: Nimm dir das Skript und teile logische Abschnitte ein.
Beispiel: Einleitung (Worum zur Hölle geht’s eigentlich), die wichtigsten Kernprinzipien, aktueller Bezug usw.
So lernst du automatisch, wie alles zusammenhängt. Außerdem musst du dich nicht auf das Skript der Uni beschränken. Gibt es noch andere Quellen, die es vielleicht sogar einfacher erklären? Na dann — ab damit in die Präsi! Wichtig dabei ist, nicht zu viel Text reinzubringen, denn sonst hättest du dir auch einfach das Skript pressen können 😂 Es geht darum, sich auf das Wichtigste zu beschränken!
Obendrein: An Tagen, an denen du wirklich 0,000 % Bock hast, kannst du sie schön designen und witzige Übergänge machen. Wer will dich abhalten? Ich bestimmt nicht.
Profi Level: Während den Vorlesungen die Präsentation beginnen und ergänzen, damit du, wenn es an’s Lernen gehst, nicht erst damit anfangen musst. Wenn du das schaffst, bist du ein besserer Mensch als ich, aber als Tipp wollte ich dir das nicht vorenthalten.
Hier habe ich euch ein paar weitere Lerntipps zusammengefasst:
ADHS Lerntipps - für das Studium oder die Schule
2.) Angst vor dem Schreibtisch nehmen
Da steht man früh auf (13.00 Uhr, sind wir mal transparent) hat eh keine Struktur und dann glotzt einen der fiese Schreibtisch vorwurfsvoll an. Da hätte (und hatte) ich auch keine Lust zur Tat zu schreiten!
Deswegen habe ich immer versucht, mir die Angst zu nehmen, dass ich da gleich festgekettet sitze bis zur nächsten Pause.
Vielleicht mache ich heute einen Podcast über das Thema? Die Chancen stehen hoch, dass andere Student*innen genauso ratlos davor sitzen wie du und wer weiß? Am Ende hast du einen Erfolgspodcast oder einen Videoblog zu dem Thema?
An manchen Tagen habe ich geschaut, ob es vielleicht einen aktuellen Bezug in den Nachrichten gibt? Denn erstens ist das eine beliebte Prüfungsaufgabe, in der man das (angeblich) Gelernte auf das Tages-Geschehen beziehen muss und zweitens beeindruckt das schon hardcore, wenn man das einfließen lassen kann (oder bilde ich mir zumindest ein).
Was auch hilft, die Angst vor dem Schreibtisch zu nehmen, ist den Arbeitsplatz zu wechseln:
Welche Lern-Tipps haben dir noch geholfen, oder wobei kann ich dir vielleicht helfen? Kommentier gerne 🫶